YOGA MED VÆGT PÅ MINDFULNESS
|
Uanset om du er nybegynder eller rutineret yoga udøver, så kan du roligt deltage på vores hold i House of Harmony.
Det Yoga vi laver ligger meget op af den yogaform der hedder Yin Yoga.
Du kan læse mere om Yin Yoga lige her. |
|
Hos House of Harmony tager vi udgangspunkt i det enkelte menneske, og derfor er Yoga med vægt på mindfulness noget alle kan deltage i uanset om du har prøvet det før eller ej. Det er en blid form for Yoga, hvor vi bliver i det enkelte stræk lidt længere tid. Derved bliver der tid til at fokusere på dit åndedræt. Og du kan få følelsen af, at krop og sind forenes. Når vi sætter fokus på vores åndedræt, ja så sætter vi vores tankeaktivitet ned og dermed beroliger vi vores sind.
Hver gang vil de enkelte stillinger blive grundigt forklaret, og der vil altid være mulighed for at gøre stillingen nemmere, eller mere udfordrende - det er op til hver enkelte deltager. Såfremt du har nogle skader eller begrænsninger, er det vigtigt at jeg får det af vide inden timen starter.
Hver gang vil de enkelte stillinger blive grundigt forklaret, og der vil altid være mulighed for at gøre stillingen nemmere, eller mere udfordrende - det er op til hver enkelte deltager. Såfremt du har nogle skader eller begrænsninger, er det vigtigt at jeg får det af vide inden timen starter.
Få en god start - kom i god tid
Af hensyn til både dig selv og de andre deltagere på holdet bedes du møde op i god til til holdet ca. 5-10 minutter før holdstart. På den måde kan både du og de andre få en god og rolig start på timen.
Du kan melde dig på timerne via onlinebooking . Du skal være opmærksom på, at afbud skal ske 24 timer før holdstart af hensyn til dem der er på venteliste, så de kan nå at komme med på holdet. Såfremt afbud ikke sker i tide trækkes der et klip eller pengene bliver opkrævet via MobilePay.
Du kan melde dig på timerne via onlinebooking . Du skal være opmærksom på, at afbud skal ske 24 timer før holdstart af hensyn til dem der er på venteliste, så de kan nå at komme med på holdet. Såfremt afbud ikke sker i tide trækkes der et klip eller pengene bliver opkrævet via MobilePay.
1 x yoga 90 kr.
10 x yoga 800 kr.
Yoga foregår her;
Sundhedshuset
Dronningsgade 97
7000 Fredericia
Oven på den lille gymnastik sal op af trappen og til venstre
Torsdag kl. 18.00-19.15
Tilmelding til yoga sker via onlinebooking
10 x yoga 800 kr.
Yoga foregår her;
Sundhedshuset
Dronningsgade 97
7000 Fredericia
Oven på den lille gymnastik sal op af trappen og til venstre
Torsdag kl. 18.00-19.15
Tilmelding til yoga sker via onlinebooking
- Yoga events i det fri -
Når vejret er til det vil vi lave yoga udenfor.
Stederne vil blive aftalt fra gang til gang.
Hvorfor gå til yoga
23 grunde til at gå til Yoga
FYSISKYoga smidiggør dine led og muskler
Yoga øger bevægeligheden i dine led og muskler. Yoga styrker dine led og muskler Yoga får dig til at komme ned i gear Yoga forbedrer din balanceevne koordination Yoga renser kroppen for giftstoffer, giver dig en renere og smukkere hud. Yoga forbedrer blodcirkulation og iltoptagelse på grund af dit fokus på åndedrættet Yoga styrker dit immunforsvar. Yoga masserer, renser, og ikke mindst styrker de indre organer. Yoga forbedrer fordøjelsen. Yoga giver dig fornyet overskud og ikke mindst energi |
PSYKISK
Yoga lærer dig tålmodighed og udholdenhed.
Yoga giver ro i sindet. Yoga lærer dig at være til stede i nuet med fuld opmærksomhed. Yoga forbedrer din koncentrationsevne og skærper dit fokus. Yoga gør dig mere opmærksom og nærværende Yoga forbedrer dit humør i form af mere energi og øget velvære. Yoga giver dig en bedre nattesøvn. Yoga giver du større selvværd og selvtillid. Yoga øger din kropsbevidsthed. Yoga hjælper med at give slip Yoga forbedre evnen til nærvær Yoga øger din rummelighed |